Après un échauffement cardio vasculaire, les exercices de renforcements musculaires s’enchaînent avec utilisation de matériels divers (ballon, steps, élastiques…). Le cours change chaque semaine permettant de travailler toutes les chaines musculaires.
Différentes techniques d’entrainements tels que le tabata ou le circuit training sont utilisées afin de travailler dans différentes intensités.
Pour prévenir de votre absence : christelle.musset@maisondeshabitants.fr